تستمع إلى الإنجليزية، وبعد دقائق ينقطع تركيزك. في منتصف اجتماع أو مقطع مرئي، يصبح ذهنك فارغاً ——.

السبب ليس قلة التركيز، بل التوتر الناتج عن محاولتك أن «تفهم».

حين تستمع إلى الإنجليزية، ترتفع كتفاك دون أن تشعر، ويصبح تنفسك سطحياً، ويبدأ دماغك بالعمل بأقصى طاقته. هذا التوتر هو ما كان يُرهق دماغك في وقت قصير.

في هذا البرنامج، نُثبّت في دماغك إحساساً جديداً وأنت في استرخاء عميق: «كلما استرخيت، سمعت أكثر». والهدف أن تستمع طويلاً دون أن ينقطع تركيزك.